所以，不管是为了自己还是为了孩子，已经是当妈的人，一定要学会把握什么是重点，比如月子里的睡姿这一点就很重要。
一些以为自己卸货了就可以为所欲为的宝妈，通常子宫恢复得都不会太好，就连恶露白净日期都比其他宝妈要慢。
可见宝宝生出来后宝妈依旧没法儿过于轻松，至少在睡眠知识上就应该有所了解，并保证，生产结束后，宝妈尽量不要使用这些睡姿:
一、仰卧
看起来仰卧是最好的睡姿了。这种姿势可以避免牵扯到伤口，一会儿让我妈感觉到更舒服些，可这种姿势，不但会使子宫后移，还可能会造成的恶露的排除不彻底。
二、侧卧蜷缩入睡
这个姿势是人类感觉最有安全感的睡姿了，但对于生产后的女性却不适用，至少月子里不推荐使用。
蜷缩入睡的姿势会影响恶露的排出，同时也会使子宫向一侧移位，这对女性的子宫恢复影响是极大。
那么对于月子里的女性来说怎样的睡姿才最完美呢？
这里推荐——侧卧入睡。就是身体与床侧夹角呈现30度的睡姿。这种睡眠姿势对子宫造成的压力较小，同时也能够预防骨缝开裂，可以有效地、尽可能快地帮助子宫的恢复。
更关键的是，大大地减少了仰卧时，身体重量对骨盆的压迫，缓解了身体的牵拉和疼痛。
不过，再好地推荐也不可能始终保持一种睡姿不变。当我累了时也可以适当地选择其他的睡眠姿势，这一点是没有定式的。
为了能够有效地帮助产后快速恢复身体，除了睡觉的姿势，下面这几点也很重要
首先，不要憋尿。有感觉就立即去入厕，月子期间千万不能憋尿，一再憋尿会导致尿潴留的现象的发生，这对膀胱会压迫和子宫的恢复都有着负面的影响。如果有尿意却排不出来，建议请专业的人士进行子宫按摩或针灸治疗
其次，注意运动。不论我们的方式是顺产还是剖宫产，都要进行及时的积极的身体运动，当然运动量不宜过大，但记得一定要尽量早地下床活动身体，这对恶露地排出身体的恢复都有一定的促进作用，同时还能有效地缓解便秘的发生。
最后，饮食要注意。尽量不要食用高热量或者大补的食物，这样的结果不但会造成身材的走样，可能会引起乳腺的堵塞，既然发生乳腺炎等。给然后得女性带来伤害。
坐月子的讲究每一个宝妈都要科学了解。毕竟这是宝妈身体恢复的最佳时期。因此我们一定要把握好。
对于初次为人父母的我们，肯定对于产后如何坐好月子，也是一知半解的，想了解更多的月子知识，这套产后护理的书籍，是你放心的选择。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，四世同堂均是高颜值
女儿生孩子，作为妈妈不出意外的话，都会去家里照顾，这位产妇生产之后，妈妈带着姥姥就来家里帮忙照顾坐月子的女儿了。不同的是，这样的视频发到网上后，大家都被丈母娘的颜值所征服了。
视频刚开始，是一位女子抱着宝宝在吃饭，而令人想不到的是，这是孩子的姥姥，相信很多人见到第一眼都会觉得这是孩子的妈妈。
随着镜头的拉近，丈母娘的五官更加清晰，只见丈母娘穿着十分粉嫩的棉衣，头发乌黑，五官立体，还带着时尚的耳饰，丝毫都没有几十岁的老态，素颜的样子反而更像是自己在坐月子。
而镜头一转，我们才看见真正的宝妈，产妇头上戴着月子帽，看着妈妈带娃，不知道说些什么还大笑起来，颜值也是很能打的，即使是素颜，也能看得出来是大美女一枚。
最后出镜的是外婆，自从小宝宝出生后，外婆已经荣升为“太姥姥”，但虽然辈分上升，但外婆看起来也是老态龙钟，仍然十分有精神。一家人坐在一起，不得不说，都是高颜值啊~
看到这样的丈母娘，网友们纷纷感叹：一家人看起来都很年轻，简直是“逆生长”啊~
那些“逆生长”的女性，往往会有这些特征
生活中，我们经常会感叹一些女性，明明年纪已经非常大了，但整个人看起来还是很年轻，其实她们往往是有一些特征。
单眼皮
现在女性都以“双眼皮”为美，甚至为了变美，不惜去做双眼皮手术。
双眼皮在年轻的时候可能看起来很漂亮，但是在进入老年后，会随着皮肤的松弛垂下来，整个人眼睛就会显得没有精神、老态。
而单眼皮这时候就会有优势，不会有眼角下垂的现象，也会减少眼角皱纹的产生，整个人的眼部周围状态就会看起来年轻许多。
有梨窝
梨窝和酒窝不同，梨窝是在嘴角处，一笑起来给人一种十分可爱的形象，而且随着年纪增长，皮肤松弛后梨窝会更加明显，也会拥有满满的少女感。
苹果肌
脸上有满满的胶原蛋白就是一个人最好的年轻状态，而脸部的“苹果肌”对于女人来说就很重要，苹果肌十分饱满会让女人脸部看起来不显老，尤其是笑起来的时候，给人一种十分可人的甜美。
娃娃脸
娃娃脸给人的感觉就是充满“少女感”，这样的脸型真的是具有很强大的欺骗性了，即使是到了三四十岁，拥有这种脸型的女性，也经常会被人当作是20多岁。
想要“逆生长”，心态好也很重要
拥有一个好的心态对于延缓衰老也是非常重要的因素，都说“笑一笑，十年少”，这句话是非常正确的，拥有一个良好的心态，利于身体的血液循环，气色变得红润，自然就会充满活力，怎么看都显得十分年轻。